Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 416g | 250kcal | 41.6g | 17.9g | 1.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 416g | 250kcal | 16.6g | 20.8g | 10.4g | 2.1g | |
| Mansikka | 83g | 39kcal | 0.4g | 7g | 0.2g | 1.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.5g | 0.8g | 3.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2230g | 1411kcal | 121.6g | 164.4g | 25.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1115g | 706kcal | 60.8g | 82.2g | 12.6g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 558g | 353kcal | 30.4g | 41.1g | 6.3g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu