Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 749g | 449kcal | 74.9g | 32.2g | 2.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 749g | 449kcal | 30g | 37.4g | 18.7g | 3.7g | |
| Mansikka | 150g | 70kcal | 0.7g | 12.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 360g | 302kcal | 4g | 65.8g | 1.4g | 6.5g | |
| Annoskoko tuplana | 4014g | 2540kcal | 219.2g | 296g | 45.2g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 2007g | 1270kcal | 109.6g | 148g | 22.6g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1004g | 635kcal | 54.8g | 74g | 11.3g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu