Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 83g | 50kcal | 8.3g | 3.6g | 0.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 83g | 50kcal | 3.3g | 4.2g | 2.1g | 0.4g | |
| Mansikka | 17g | 7.7kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 40g | 34kcal | 0.4g | 7.3g | 0.2g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 446g | 282kcal | 24.2g | 33g | 5g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 223g | 141kcal | 12.1g | 16.5g | 2.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 112g | 71kcal | 6.1g | 8.3g | 1.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu