Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 832g | 499kcal | 83.2g | 35.8g | 2.5g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 832g | 499kcal | 33.3g | 41.6g | 20.8g | 4.2g | |
| Mansikka | 166g | 77kcal | 0.8g | 14g | 0.3g | 3.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 399g | 336kcal | 4.4g | 73.1g | 1.6g | 7.2g | |
| Annoskoko tuplana | 4460g | 2823kcal | 243.4g | 329g | 50.4g | 29.2g | |
| Valittu annoskoko | 2230g | 1412kcal | 121.7g | 164.5g | 25.2g | 14.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1115g | 706kcal | 60.9g | 82.3g | 12.6g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu