Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1165g | 699kcal | 116.5g | 50.1g | 3.5g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1165g | 699kcal | 46.6g | 58.2g | 29.1g | 5.8g | |
| Mansikka | 233g | 108kcal | 1.2g | 19.6g | 0.5g | 4.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 559g | 470kcal | 6.2g | 102.3g | 2.2g | 10.1g | |
| Annoskoko tuplana | 6244g | 3952kcal | 341g | 460.4g | 70.6g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 3122g | 1976kcal | 170.5g | 230.2g | 35.3g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1561g | 988kcal | 85.3g | 115.1g | 17.7g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu