Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1331g | 799kcal | 133.1g | 57.2g | 4g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1331g | 799kcal | 53.3g | 66.6g | 33.3g | 6.7g | |
| Mansikka | 266g | 124kcal | 1.3g | 22.4g | 0.5g | 5.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 639g | 537kcal | 7g | 116.9g | 2.6g | 11.5g | |
| Annoskoko tuplana | 7136g | 4517kcal | 389.4g | 526.2g | 80.8g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 3568g | 2258kcal | 194.7g | 263.1g | 40.4g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1784g | 1129kcal | 97.4g | 131.6g | 20.2g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu