Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1498g | 899kcal | 149.8g | 64.4g | 4.5g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1498g | 899kcal | 59.9g | 74.9g | 37.4g | 7.5g | |
| Mansikka | 300g | 139kcal | 1.5g | 25.2g | 0.6g | 5.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 719g | 604kcal | 7.9g | 131.6g | 2.9g | 12.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8028g | 5081kcal | 438.2g | 592.2g | 90.8g | 52.2g | |
| Valittu annoskoko | 4014g | 2541kcal | 219.1g | 296.1g | 45.4g | 26.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2007g | 1270kcal | 109.6g | 148.1g | 22.7g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu