Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1664g | 999kcal | 166.4g | 71.6g | 5g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 1664g | 999kcal | 66.6g | 83.2g | 41.6g | 8.3g | |
| Mansikka | 333g | 155kcal | 1.7g | 28g | 0.7g | 6.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 799g | 671kcal | 8.8g | 146.2g | 3.2g | 14.4g | |
| Annoskoko tuplana | 8920g | 5646kcal | 487g | 658g | 101g | 58g | |
| Valittu annoskoko | 4460g | 2823kcal | 243.5g | 329g | 50.5g | 29g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2230g | 1412kcal | 121.8g | 164.5g | 25.3g | 14.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu