Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2000g | 1200kcal | 80g | 100g | 50g | 10g | |
| Mansikka | 400g | 186kcal | 2g | 33.6g | 0.8g | 7.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 960g | 806kcal | 10.6g | 175.7g | 3.8g | 17.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10720g | 6785kcal | 585.2g | 790.6g | 121.2g | 69.8g | |
| Valittu annoskoko | 5360g | 3393kcal | 292.6g | 395.3g | 60.6g | 34.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2680g | 1696kcal | 146.3g | 197.7g | 30.3g | 17.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu