Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 250g | 150kcal | 25g | 10.7g | 0.7g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 250g | 150kcal | 10g | 12.5g | 6.2g | 1.2g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.2g | 4.2g | 0.1g | 0.9g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 21.9g | 0.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1338g | 847kcal | 73g | 98.6g | 15g | 8.6g | |
| Valittu annoskoko | 669g | 423kcal | 36.5g | 49.3g | 7.5g | 4.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 335g | 212kcal | 18.3g | 24.7g | 3.8g | 2.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu