Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 333g | 200kcal | 33.3g | 14.3g | 1g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 333g | 200kcal | 13.3g | 16.6g | 8.3g | 1.7g | |
| Mansikka | 67g | 31kcal | 0.3g | 5.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 160g | 134kcal | 1.8g | 29.2g | 0.6g | 2.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1784g | 1129kcal | 97.4g | 131.4g | 20g | 11.8g | |
| Valittu annoskoko | 892g | 565kcal | 48.7g | 65.7g | 10g | 5.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 446g | 282kcal | 24.4g | 32.9g | 5g | 3g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.5g | 7.4g | 1.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu