Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 30g | 118kcal | 9.9g | 0g | 8.5g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 30g | 123kcal | 8.7g | 0g | 9.6g | 0g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Chili paprika punainen | 10g | 4kcal | 0.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 50g | 18kcal | 0.3g | 1.1g | 0.6g | 1.4g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 200g | 396kcal | 5.3g | 1.5g | 38.8g | 13.4g | |
| Oliiviöljy | 14g | 124kcal | 0g | 0g | 14g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 450g | 441kcal | 13.5g | 86.9g | 3.6g | 4.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1578g | 2458kcal | 76.6g | 182.4g | 150.2g | 38g | |
| Valittu annoskoko | 789g | 1229kcal | 38.3g | 91.2g | 75.1g | 19g | |
| Annoskoko puolitettuna | 395g | 614kcal | 19.2g | 45.6g | 37.6g | 9.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.9g | 11.6g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu