Jaanos Kastike broilerille (tulinen)
Makhani=jalfrezi.
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
Tomaatit=BionaOrganic Whole cherry tomatoes.
Määrät ja kcal samoja..
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1385 grammaa
Jaanos
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Geeta´s makhani kastike 350g (Geeta´s), annos 175g | 175g | 166kcal | 3g | 13.8g | 11.6g | 2.3g | |
| Kuorittu tomaatti, whole plum peeled tomatoes (Biona organic), annos 400g | 400g | 84kcal | 6g | 14g | 0.4g | 0g | |
| Kevyt & paksu ruokakerma 4% (Flora) | 250g | 150kcal | 2.5g | 11.3g | 10g | 1.5g | |
| Chili sin carne (Gogreen), annos 380g | 380g | 228kcal | 9.5g | 34.2g | 3.8g | 11.4g | |
| Paprika punainen | 60g | 18kcal | 0.6g | 2.7g | 0.2g | 1.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 110g | 30kcal | 1.4g | 5.3g | 0.2g | 1.9g | |
| Valkosipuli | 10g | 11kcal | 0.8g | 1.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2770g | 1373kcal | 47.6g | 165.8g | 52.6g | 36.8g | |
| Valittu annoskoko | 1385g | 686kcal | 23.8g | 82.9g | 26.3g | 18.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 693g | 343kcal | 11.9g | 41.5g | 13.2g | 9.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 1.7g | 6g | 1.9g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu