Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 400g | 120kcal | 4g | 20g | 2g | 14g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 1000g | 1400kcal | 160g | 25g | 74g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 100g | 169kcal | 1.7g | 9.3g | 14g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 200g | 340kcal | 4g | 5g | 34g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 100g | 56kcal | 0.5g | 11.2g | 0.4g | 1.4g | |
| Soijakastike | 15g | 9kcal | 0.8g | 1.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3650g | 4367kcal | 342g | 143.8g | 268.8g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 1825g | 2184kcal | 171g | 71.9g | 134.4g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 913g | 1092kcal | 85.5g | 36g | 67.2g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu