Broileri-maapähkinäwokki
Reseptiä muokattu, mutta löytyy nimellä osoitteesta pirkka.
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
fi ( Mitä tänään syötäisiin ohjelmasta bongattu!)
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Kalorit88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, Atria | 600g | 864kcal | 96g | 15g | 44.4g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 150g | 41kcal | 2g | 7.2g | 0.3g | 2.6g | |
| Paprika punainen | 200g | 59kcal | 1.9g | 9g | 0.8g | 3.8g | |
| Kiinankaali | 1000g | 200kcal | 15.6g | 22.5g | 3g | 9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 10g | 90kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Pirkka maapähkinä-kookoskastike (Pirkka), annos 5g | 200g | 460kcal | 11.4g | 28g | 32g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4320g | 3426kcal | 253.8g | 163.4g | 181g | 30.8g | |
| Valittu annoskoko | 2160g | 1713kcal | 126.9g | 81.7g | 90.5g | 15.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1080g | 856kcal | 63.5g | 40.9g | 45.3g | 7.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 5.9g | 3.8g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu