Jauheliha papu kastike
Pilko sipuli
murskaa v. sipuli
palastele ananas
kuullotta sipulit sekä ananas pannulla
heitä jauheliha sekaan
ruskista
lisää pavut
anna kiehua hetki
lisää tomaattimurska
anna kiehua
valmis
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
S3ntt1
murskaa v. sipuli
palastele ananas
kuullotta sipulit sekä ananas pannulla
heitä jauheliha sekaan
ruskista
lisää pavut
anna kiehua hetki
lisää tomaattimurska
anna kiehua
valmis
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa
S3ntt1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Papuja tomaattikastikkeessa (Euro-shopper), annos 400g | 450g | 360kcal | 22.5g | 63g | 4.5g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 400g | 680kcal | 76g | 0g | 40g | 0g | |
| Sipuli | 55g | 17kcal | 0.7g | 2.6g | 0.1g | 0.9g | |
| Ananaspaloja ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/137 g | 137g | 82kcal | 0.5g | 20.6g | 0.1g | 0.5g | |
| Valkosipuli | 3.5g | 3.8kcal | 0.3g | 0.6g | 0g | 0.1g | |
| Tomaattimurska, Rainbow, 500 g | 500g | 175kcal | 5g | 32.5g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3091g | 2635kcal | 210g | 238.6g | 94.4g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1546g | 1318kcal | 105g | 119.3g | 47.2g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 773g | 659kcal | 52.5g | 59.7g | 23.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 6.8g | 7.7g | 3.1g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu