Smoothie ala Laura
Kaikki aineet tehosekoittimeen ja sekaisin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 310 grammaa
Pultti36
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120g | 101kcal | 1.3g | 22g | 0.5g | 2.2g | |
| Mansikka | 50g | 23kcal | 0.3g | 4.2g | 0.1g | 1g | |
| Mustikka | 50g | 17kcal | 0.3g | 3.2g | 0.2g | 1.7g | |
| Maitorahka, milbona (500g) | 250g | 170kcal | 30.5g | 9.8g | 0.5g | 0g | |
| Sokeri | 25g | 102kcal | 0g | 25g | 0g | 0g | |
| Piltti, kuningatar | 125g | 69kcal | 0.6g | 17.5g | 0.6g | 1.5g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 962kcal | 66g | 163.4g | 3.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 481kcal | 33g | 81.7g | 1.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 241kcal | 16.5g | 40.9g | 1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 5.3g | 13.2g | 0.3g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu