Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 180g | 504kcal | 18g | 90g | 6.3g | 16.2g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 100g | 173kcal | 7.6g | 2.3g | 15g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 80g | 17kcal | 1g | 2.7g | 0.2g | 1.7g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 160g | 32kcal | 1g | 6.1g | 0.5g | 2.2g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 320g | 608kcal | 80g | 0g | 32g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 160g | 48kcal | 2.4g | 9.6g | 0.8g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 100g | 40kcal | 4.5g | 5.5g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2200g | 2844kcal | 229g | 232.4g | 109.8g | 40.2g | |
Valittu annoskoko | 1100g | 1422kcal | 114.5g | 116.2g | 54.9g | 20.1g | |
Annoskoko puolitettuna | 550g | 711kcal | 57.3g | 58.1g | 27.5g | 10.1g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |