Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 23g | 63kcal | 2.3g | 11.3g | 0.8g | 2g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 13g | 22kcal | 1g | 0.3g | 1.9g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 10g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.2g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 20g | 4kcal | 0.1g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 40g | 76kcal | 10g | 0g | 4g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 20g | 6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 13g | 5kcal | 0.6g | 0.7g | 0g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 275g | 355kcal | 28.8g | 29.2g | 13.8g | 5g | |
Valittu annoskoko | 138g | 178kcal | 14.4g | 14.6g | 6.9g | 2.5g | |
Annoskoko puolitettuna | 69g | 89kcal | 7.2g | 7.3g | 3.5g | 1.3g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.5g | 10.6g | 5g | 1.8g |