Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 225g | 630kcal | 22.5g | 112.5g | 7.9g | 20.3g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 125g | 217kcal | 9.5g | 2.9g | 18.8g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 100g | 21kcal | 1.2g | 3.4g | 0.2g | 2.1g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 200g | 40kcal | 1.2g | 7.6g | 0.6g | 2.8g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 400g | 760kcal | 100g | 0g | 40g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 200g | 60kcal | 3g | 12g | 1g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 125g | 50kcal | 5.6g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 2750g | 3555kcal | 286g | 290.6g | 137.2g | 50.4g | |
Valittu annoskoko | 1375g | 1778kcal | 143g | 145.3g | 68.6g | 25.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 688g | 889kcal | 71.5g | 72.7g | 34.3g | 12.6g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |