Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 270g | 756kcal | 27g | 135g | 9.5g | 24.3g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 150g | 260kcal | 11.4g | 3.5g | 22.5g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 120g | 25kcal | 1.4g | 4.1g | 0.2g | 2.5g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 240g | 48kcal | 1.4g | 9.1g | 0.7g | 3.4g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 480g | 912kcal | 120g | 0g | 48g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 240g | 72kcal | 3.6g | 14.4g | 1.2g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 150g | 60kcal | 6.8g | 8.3g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3300g | 4266kcal | 343.2g | 348.8g | 164.6g | 60.4g | |
Valittu annoskoko | 1650g | 2133kcal | 171.6g | 174.4g | 82.3g | 30.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 825g | 1067kcal | 85.8g | 87.2g | 41.2g | 15.1g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |