Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 315g | 882kcal | 31.5g | 157.5g | 11g | 28.4g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 175g | 303kcal | 13.3g | 4g | 26.3g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 140g | 30kcal | 1.7g | 4.8g | 0.3g | 2.9g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 280g | 56kcal | 1.7g | 10.6g | 0.8g | 3.9g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 560g | 1064kcal | 140g | 0g | 56g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 280g | 84kcal | 4.2g | 16.8g | 1.4g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 175g | 70kcal | 7.9g | 9.6g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 3850g | 4977kcal | 400.6g | 406.6g | 192g | 70.4g | |
Valittu annoskoko | 1925g | 2489kcal | 200.3g | 203.3g | 96g | 35.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 963g | 1244kcal | 100.2g | 101.7g | 48g | 17.6g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |