Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 360g | 1008kcal | 36g | 180g | 12.6g | 32.4g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 200g | 346kcal | 15.2g | 4.6g | 30g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 160g | 34kcal | 1.9g | 5.4g | 0.3g | 3.4g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 320g | 64kcal | 1.9g | 12.2g | 1g | 4.5g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 640g | 1216kcal | 160g | 0g | 64g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 320g | 96kcal | 4.8g | 19.2g | 1.6g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 200g | 80kcal | 9g | 11g | 0.2g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 4400g | 5688kcal | 457.6g | 464.8g | 219.4g | 80.6g | |
Valittu annoskoko | 2200g | 2844kcal | 228.8g | 232.4g | 109.7g | 40.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 1100g | 1422kcal | 114.4g | 116.2g | 54.9g | 20.2g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |