Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 450g | 1260kcal | 45g | 225g | 15.8g | 40.5g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 250g | 433kcal | 19g | 5.8g | 37.5g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 200g | 42kcal | 2.4g | 6.8g | 0.4g | 4.2g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 400g | 80kcal | 2.4g | 15.2g | 1.2g | 5.6g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 800g | 1520kcal | 200g | 0g | 80g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 400g | 120kcal | 6g | 24g | 2g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 250g | 100kcal | 11.3g | 13.8g | 0.3g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 5500g | 7110kcal | 572.2g | 581.2g | 274.4g | 100.6g | |
Valittu annoskoko | 2750g | 3555kcal | 286.1g | 290.6g | 137.2g | 50.3g | |
Annoskoko puolitettuna | 1375g | 1778kcal | 143.1g | 145.3g | 68.6g | 25.2g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |