Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 90g | 252kcal | 9g | 45g | 3.2g | 8.1g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 50g | 87kcal | 3.8g | 1.2g | 7.5g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 40g | 8.4kcal | 0.5g | 1.4g | 0.1g | 0.8g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 80g | 16kcal | 0.5g | 3g | 0.2g | 1.1g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 160g | 304kcal | 40g | 0g | 16g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 80g | 24kcal | 1.2g | 4.8g | 0.4g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 50g | 20kcal | 2.3g | 2.8g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1100g | 1422kcal | 114.6g | 116.4g | 55g | 20g | |
Valittu annoskoko | 550g | 711kcal | 57.3g | 58.2g | 27.5g | 10g | |
Annoskoko puolitettuna | 275g | 356kcal | 28.7g | 29.1g | 13.8g | 5g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |