Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
---|---|---|---|---|---|---|---|
Rullarieska täysjyvä 1 kpl (Fazer), annos 45g | 135g | 378kcal | 13.5g | 67.5g | 4.7g | 12.2g | |
Tuorejuusto, rasvaa 15 %, creme bonjour light | 75g | 130kcal | 5.7g | 1.7g | 11.3g | 0g | |
Kaali, valkokaali | 60g | 13kcal | 0.7g | 2g | 0.1g | 1.3g | |
Kirsikkatomaatti, suomalainen | 120g | 24kcal | 0.7g | 4.6g | 0.4g | 1.7g | |
Tonnikala öljyssä (Rainbow) | 240g | 456kcal | 60g | 0g | 24g | 0g | |
Chunky Salsa Carlic, Old El Paso, 1 rkl | 120g | 36kcal | 1.8g | 7.2g | 0.6g | 0g | |
Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 75g | 30kcal | 3.4g | 4.1g | 0.1g | 0g | |
Annoskoko tuplana | 1650g | 2133kcal | 171.6g | 174.2g | 82.4g | 30.4g | |
Valittu annoskoko | 825g | 1067kcal | 85.8g | 87.1g | 41.2g | 15.2g | |
Annoskoko puolitettuna | 413g | 533kcal | 42.9g | 43.6g | 20.6g | 7.6g | |
Arvot/100g | 100g | 129kcal | 10.4g | 10.6g | 5g | 1.8g |