Falafel

Ninni23 sanoi...

225 astetta n. 20 min

perjantai 11.01.2013 klo 13:27

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kikherne (Gogreen), annos 100g		300g	315kcal	24g	42g	6g	30g
Sipuli (kuorittu)		50g	14kcal	0.7g	2.4g	0.1g	0.9g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		3.5g	3.6kcal	0.3g	0.6g	0g	0.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen)		100g	588kcal	26.3g	9.3g	54.7g	11.6g
Leivinjauhe		5g	8.8kcal	0.3g	1.9g	0g	0g
Juustokumina jeera (), annos 6g		5g	18kcal	0.9g	2.2g	1.1g	0.5g
Oliiviöljy		81g	716kcal	0g	0g	81g	0g
	Annoskoko tuplana	1089g	3326kcal	105g	116.8g	285.8g	86.2g
	Valittu annoskoko	545g	1663kcal	52.5g	58.4g	142.9g	43.1g
	Annoskoko puolitettuna	272g	832kcal	26.3g	29.2g	71.5g	21.6g
	Arvot/100g	100g	305kcal	9.6g	10.7g	26.2g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu