Rahka-puolukka smoothie
250 g maustamatonta rahkaa
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rainbow (Rainbow), annos 250g | 1750g | 1225kcal | 210g | 70g | 8.7g | 0g | |
| Puolukka | 420g | 163kcal | 1.8g | 28.6g | 2.1g | 10.9g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5754g | 2776kcal | 423.6g | 197.2g | 21.6g | 21.8g | |
| Valittu annoskoko | 2877g | 1388kcal | 211.8g | 98.6g | 10.8g | 10.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1439g | 694kcal | 105.9g | 49.3g | 5.4g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 7.4g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu