Rahka-puolukka smoothie
250 g maustamatonta rahkaa
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rainbow (Rainbow), annos 250g | 2000g | 1400kcal | 240g | 80g | 10g | 0g | |
| Puolukka | 480g | 186kcal | 2.1g | 32.6g | 2.4g | 12.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 6576g | 3173kcal | 484.2g | 225.2g | 24.8g | 25g | |
| Valittu annoskoko | 3288g | 1586kcal | 242.1g | 112.6g | 12.4g | 12.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1644g | 793kcal | 121.1g | 56.3g | 6.2g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 7.4g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu