Rahka-puolukka smoothie
250 g maustamatonta rahkaa
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
1 dl puolukoita
0,5 - 1 dl vettä
15-20 tippaa Stevia makeutusnestettä
Sekoita kaikki aineet tehosekoittimella tai sauvasekoittimella. 30-60 sek.
Puolukan sijaan voit käyttää myös mustikkaa, vadelmaa, mansikkaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 411 grammaa
Leijona67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka rainbow (Rainbow), annos 250g | 4500g | 3150kcal | 540g | 180g | 22.5g | 0g | |
| Puolukka | 1080g | 419kcal | 4.8g | 73.4g | 5.4g | 28.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Stevia liquid (Now), annos 1g | 18g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14796g | 7139kcal | 1089.6g | 506.8g | 55.8g | 56.2g | |
| Valittu annoskoko | 7398g | 3569kcal | 544.8g | 253.4g | 27.9g | 28.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3699g | 1785kcal | 272.4g | 126.7g | 14g | 14.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 7.4g | 3.4g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu