Fajitas-kana
Pilpo vihannekset suurehkoiksi paloiksi, sipuli pienemmäksi.
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
Palottele kana.
Kaada maustepussista puolet kanoihin ja paista hetken aikaa.
Lisää sen jälkeen vihannekset.
Laita esim.
tortillojen väliin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1300 grammaa
Kaartpe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanafile ohut leike (Atria), annos 80g | 400g | 440kcal | 92g | 0g | 8.4g | 0g | |
| Paprika, punainen | 400g | 103kcal | 3.6g | 18.4g | 1.6g | 8g | |
| Kesäkurpitsa | 400g | 68kcal | 1.6g | 10g | 2.4g | 2.8g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 70g | 19kcal | 0.9g | 3.4g | 0.1g | 1.2g | |
| Fajitas spice mix (Old el paso), annos 30g | 30g | 92kcal | 2.3g | 17.7g | 0.5g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 2600g | 1442kcal | 200.8g | 99g | 26g | 25.2g | |
| Valittu annoskoko | 1300g | 721kcal | 100.4g | 49.5g | 13g | 12.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 650g | 361kcal | 50.2g | 24.8g | 6.5g | 6.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 56kcal | 7.7g | 3.8g | 1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu