Broiskujauhelihasetti tomaattisoosilla
Broisku ensin pannulle, sitten sipulit ja lopuksi muut.
Paistellaan kypsäksi ja lisäätään soosi.
Muutama minsa kuumotellaan ja setti on valmis.
Kaveriksi riisi tai täysjyväspaghetti.
Helppo ja nopea sapuska
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Unik
Paistellaan kypsäksi ja lisäätään soosi.
Muutama minsa kuumotellaan ja setti on valmis.
Kaveriksi riisi tai täysjyväspaghetti.
Helppo ja nopea sapuska
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 200g | 214kcal | 46.2g | 0g | 20g | 0g | |
| Vihannessekoitus, Kesäpöytä (250g) | 125g | 44kcal | 3.4g | 5.9g | 0.6g | 0g | |
| Sipuli | 25g | 7.6kcal | 0.3g | 1.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 185g | 65kcal | 1.8g | 12.8g | 0.9g | 2.6g | |
| Valkosipuli | 5g | 5.4kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 50g | 15kcal | 0.5g | 2.3g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1180g | 700kcal | 105.2g | 46g | 43.6g | 8.2g | |
| Valittu annoskoko | 590g | 350kcal | 52.6g | 23g | 21.8g | 4.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 295g | 175kcal | 26.3g | 11.5g | 10.9g | 2.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 8.9g | 3.9g | 3.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu