Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 700g | 749kcal | 161.7g | 0g | 70g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 350g | 301kcal | 10.9g | 15.4g | 21g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 105g | 150kcal | 13.1g | 0.3g | 10.8g | 0g | |
| Paprika, punainen | 88g | 23kcal | 0.8g | 4g | 0.4g | 1.8g | |
| Chili paprika punainen | 18g | 7kcal | 0.3g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 18g | 48kcal | 1.8g | 6.1g | 0.3g | 6.1g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 88g | 281kcal | 26.8g | 48.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2730g | 3116kcal | 430.8g | 151g | 206.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 1365g | 1558kcal | 215.4g | 75.5g | 103.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 683g | 779kcal | 107.7g | 37.8g | 51.7g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu