Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 100g | 107kcal | 23.1g | 0g | 10g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 50g | 43kcal | 1.6g | 2.2g | 3g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 15g | 21kcal | 1.9g | 0g | 1.5g | 0g | |
| Paprika, punainen | 13g | 3.2kcal | 0.1g | 0.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 2.5g | 1kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 2.5g | 6.8kcal | 0.3g | 0.9g | 0g | 0.9g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 13g | 40kcal | 3.8g | 6.9g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 390g | 445kcal | 61.6g | 21.6g | 29.4g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 195g | 223kcal | 30.8g | 10.8g | 14.7g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 98g | 111kcal | 15.4g | 5.4g | 7.4g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.5g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu