Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 200g | 214kcal | 46.2g | 0g | 20g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 100g | 86kcal | 3.1g | 4.4g | 6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 30g | 43kcal | 3.8g | 0.1g | 3.1g | 0g | |
| Paprika, punainen | 25g | 6.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Chili paprika punainen | 5g | 2kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 5g | 14kcal | 0.5g | 1.8g | 0.1g | 1.7g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 25g | 80kcal | 7.7g | 13.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 780g | 890kcal | 123.2g | 43.4g | 59.2g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 390g | 445kcal | 61.6g | 21.7g | 29.6g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 195g | 223kcal | 30.8g | 10.9g | 14.8g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.6g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu