Broilerijauhelihapihvit chilillä
Sekoita ainekset keskenään kulhossa ja mausta suolalla, pippurilla ja maun mukaan curryllä ja inkiväärillä.
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
Anna vetäytyä hetki.
Tee n. 8 kpl pihvejä pellille ja paista uunissa noin 225 asteessa 25-35 min tai kunnes ovat kypsiä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 195 grammaa
Unik
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerijauheliha, annos 100g | 300g | 321kcal | 69.3g | 0g | 30g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 6 %, vähälaktoosinen | 150g | 129kcal | 4.7g | 6.6g | 9g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 45g | 64kcal | 5.6g | 0.1g | 4.6g | 0g | |
| Paprika, punainen | 38g | 10kcal | 0.3g | 1.7g | 0.2g | 0.8g | |
| Chili paprika punainen | 7.5g | 3kcal | 0.1g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Sipuli kuivattu | 7.5g | 20kcal | 0.8g | 2.6g | 0.1g | 2.6g | |
| Korppujauho gluteeniton (Risetti), annos 25g | 38g | 120kcal | 11.5g | 20.6g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1170g | 1335kcal | 184.6g | 64.6g | 88.6g | 6.8g | |
| Valittu annoskoko | 585g | 668kcal | 92.3g | 32.3g | 44.3g | 3.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 293g | 334kcal | 46.2g | 16.2g | 22.2g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 15.8g | 5.5g | 7.6g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu