Peruna con carne
Paista keitettyjä ja paloiteltuja perunoita öljyssä, lisää tomaattimurska ja muut aineet, anna kiehua ja mausta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 485 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 360g | 216kcal | 5.4g | 46.8g | 0.4g | 3.2g | |
| Rypsiöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Tomaattimurska (Euro shopper) | 250g | 75kcal | 2.5g | 10g | 1g | 0.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 100g | 103kcal | 3.5g | 18g | 1.1g | 2.9g | |
| Kidneypapu, suolaliemessä | 150g | 165kcal | 11.7g | 27g | 0.8g | 12g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1940g | 1295kcal | 46.2g | 203.6g | 26.6g | 37.2g | |
| Valittu annoskoko | 970g | 648kcal | 23.1g | 101.8g | 13.3g | 18.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 485g | 324kcal | 11.6g | 50.9g | 6.7g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 2.4g | 10.5g | 1.4g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu