Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 189g | 114kcal | 2.8g | 24.6g | 0.2g | 1.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 764g | 138kcal | 4.3g | 19.1g | 3.1g | 5.3g | |
| Sipuli | 90g | 27kcal | 1.1g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 30g | 103kcal | 3.1g | 21g | 0.4g | 1.1g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 165g | 208kcal | 18.2g | 0.4g | 14.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 75g | 665kcal | 0g | 0g | 75.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2628g | 2509kcal | 59g | 138.8g | 188g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1314g | 1255kcal | 29.5g | 69.4g | 94g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 657g | 627kcal | 14.8g | 34.7g | 47g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu