Kesäkurpitsarösti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 126g | 76kcal | 1.9g | 16.4g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 508g | 92kcal | 2.8g | 12.7g | 2g | 3.6g | |
| Sipuli | 60g | 18kcal | 0.8g | 2.9g | 0.1g | 1g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 20g | 69kcal | 2g | 14g | 0.2g | 0.7g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 110g | 138kcal | 12.1g | 0.3g | 9.9g | 0g | |
| Auringonkukkaöljy | 50g | 442kcal | 0g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1748g | 1669kcal | 39.2g | 92.6g | 124.6g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 874g | 834kcal | 19.6g | 46.3g | 62.3g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 437g | 417kcal | 9.8g | 23.2g | 31.2g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 2.2g | 5.3g | 7.1g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu