Vegaani munakas
Soseuta kaikki ainekset paisti pinaatti ja herkkusienet.
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
Kaada pannulle ja paista kunnes rakenne on kiinteä.
Täytä paistetuilla sienillä ja pinaatilla.
Lisää halutessasi väliin soijajuustoa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 613g | 362kcal | 46.6g | 14.1g | 12.9g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 53g | 15kcal | 1.1g | 1.3g | 0.6g | 0.7g | |
| Ravintohiivahiutale, annos 40g | 25g | 88kcal | 11g | 8.1g | 1.2g | 4.9g | |
| Perunajauho / -suurimo perunatärkkelys | 33g | 112kcal | 0g | 27.2g | 0g | 0.5g | |
| Tahini, Macedonian, seesamitahna | 53g | 349kcal | 14.1g | 2.5g | 31.3g | 1.5g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti | 263g | 35kcal | 4.3g | 1.1g | 0.8g | 3.4g | |
| Herkkusieni | 350g | 56kcal | 7.4g | 1.1g | 1.2g | 5.3g | |
| Annoskoko tuplana | 2800g | 2031kcal | 169g | 110.8g | 96g | 32.6g | |
| Valittu annoskoko | 1400g | 1016kcal | 84.5g | 55.4g | 48g | 16.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 700g | 508kcal | 42.3g | 27.7g | 24g | 8.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 73kcal | 6g | 4g | 3.4g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu