Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 1500g | 900kcal | 150g | 64.5g | 4.5g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 360g | 216kcal | 1.4g | 54g | 0.4g | 5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 300g | 375kcal | 9.9g | 12.6g | 30g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 60g | 334kcal | 10.8g | 1.9g | 31.4g | 10.7g | |
| Annoskoko tuplana | 4440g | 3649kcal | 344.2g | 266g | 132.6g | 31.4g | |
| Valittu annoskoko | 2220g | 1825kcal | 172.1g | 133g | 66.3g | 15.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1110g | 912kcal | 86.1g | 66.5g | 33.2g | 7.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu