Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 156g | 94kcal | 15.6g | 6.7g | 0.5g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 38g | 23kcal | 0.2g | 5.6g | 0g | 0.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 31g | 39kcal | 1g | 1.3g | 3.1g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 6.2g | 35kcal | 1.1g | 0.2g | 3.3g | 1.1g | |
| Annoskoko tuplana | 462g | 380kcal | 35.8g | 27.6g | 13.8g | 3.2g | |
| Valittu annoskoko | 231g | 190kcal | 17.9g | 13.8g | 6.9g | 1.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 116g | 95kcal | 9g | 6.9g | 3.5g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu