Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 188g | 113kcal | 18.8g | 8.1g | 0.6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 45g | 27kcal | 0.2g | 6.8g | 0g | 0.6g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 38g | 47kcal | 1.2g | 1.6g | 3.7g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 7.5g | 42kcal | 1.3g | 0.2g | 3.9g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 555g | 456kcal | 43g | 33.4g | 16.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 278g | 228kcal | 21.5g | 16.7g | 8.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 139g | 114kcal | 10.8g | 8.4g | 4.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.7g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu