Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 2000g | 1200kcal | 200g | 86g | 6g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 480g | 288kcal | 1.9g | 72g | 0.5g | 6.7g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 400g | 500kcal | 13.2g | 16.8g | 40g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 80g | 445kcal | 14.4g | 2.6g | 41.8g | 14.3g | |
| Annoskoko tuplana | 5920g | 4866kcal | 459g | 354.8g | 176.6g | 42g | |
| Valittu annoskoko | 2960g | 2433kcal | 229.5g | 177.4g | 88.3g | 21g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1480g | 1216kcal | 114.8g | 88.7g | 44.2g | 10.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu