Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 313g | 188kcal | 31.3g | 13.4g | 0.9g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 75g | 45kcal | 0.3g | 11.3g | 0.1g | 1.1g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 63g | 78kcal | 2.1g | 2.6g | 6.2g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 13g | 70kcal | 2.2g | 0.4g | 6.5g | 2.2g | |
| Annoskoko tuplana | 925g | 760kcal | 71.8g | 55.4g | 27.4g | 6.6g | |
| Valittu annoskoko | 463g | 380kcal | 35.9g | 27.7g | 13.7g | 3.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 231g | 190kcal | 18g | 13.9g | 6.9g | 1.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu