Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 438g | 263kcal | 43.8g | 18.8g | 1.3g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 105g | 63kcal | 0.4g | 15.8g | 0.1g | 1.5g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 88g | 109kcal | 2.9g | 3.7g | 8.7g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 18g | 97kcal | 3.1g | 0.6g | 9.2g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 1295g | 1064kcal | 100.4g | 77.8g | 38.6g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 648g | 532kcal | 50.2g | 38.9g | 19.3g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 324g | 266kcal | 25.1g | 19.5g | 9.7g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6g | 3g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu