Tuulinen rahkaherkku
Sekoita ja nauti mustan kahvin kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 185 grammaa
Flipe
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.3g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 15g | 9kcal | 0.1g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Partaäijä-jogurtti (turkkilainen) | 13g | 16kcal | 0.4g | 0.5g | 1.2g | 0g | |
| Pähkinärouhe milled (Linwoods), annos 30g | 2.5g | 14kcal | 0.4g | 0.1g | 1.3g | 0.4g | |
| Annoskoko tuplana | 185g | 152kcal | 14.4g | 11.2g | 5.4g | 1.2g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 76kcal | 7.2g | 5.6g | 2.7g | 0.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 46g | 38kcal | 3.6g | 2.8g | 1.4g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 7.8g | 6.1g | 2.9g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu