Juustoinen jauhelihakastike pastalle
Paista jauheliha ja mausta se mustapippurilla lihaliemikuutiolla ja soijalla.
Lisää jauhot ja kierittele hetki pannulla.
Lisää kermat ja texmex juustokastike, sekoita, ja anna saostua hetki.
Lisää aurinkokasvikset ja säädä kastikkeen paksuus vedellä sopivaksi.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mupseli
Lisää jauhot ja kierittele hetki pannulla.
Lisää kermat ja texmex juustokastike, sekoita, ja anna saostua hetki.
Lisää aurinkokasvikset ja säädä kastikkeen paksuus vedellä sopivaksi.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mupseli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 100g | 166kcal | 19g | 0g | 10g | 0g | |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 2.5g | 7.3kcal | 0.3g | 0.4g | 0.5g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike | 4.8g | 2.9kcal | 0.2g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 7.5g | 26kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.3g | |
| Ruokakerma Kippari savujuusto (Valio), annos 250g | 63g | 69kcal | 1.4g | 2.5g | 6.3g | 0g | |
| Ruokakerma valkohomejuusto 15% (Arla keittiö), annos 200g | 50g | 85kcal | 1.7g | 2.7g | 7.5g | 0g | |
| Rainbow tex mexican cheese (Inex partners), annos 20g | 48g | 67kcal | 1.4g | 1.9g | 5.7g | 0g | |
| Aurinkokasvikset apetit (Apetit), annos 300g | 75g | 23kcal | 0.7g | 4g | 0.2g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 750g | 890kcal | 51g | 34.6g | 60.6g | 4.6g | |
| Valittu annoskoko | 375g | 445kcal | 25.5g | 17.3g | 30.3g | 2.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 188g | 223kcal | 12.8g | 8.7g | 15.2g | 1.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 119kcal | 6.8g | 4.6g | 8.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu