Vihreä treenipirtelö
Kaikki sekaisin ja nauti!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 351 grammaa
Llisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pinaatti | 50g | 6.7kcal | 0.8g | 0.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 50g | 5kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Protein vanilla (Sun warrior), annos 21g | 21g | 70kcal | 16g | 4g | 1.1g | 1.1g | |
| Soijajogurtti, maustamaton (Alpro soya), annos 125g | 125g | 63kcal | 5g | 3.5g | 2.9g | 1.3g | |
| Soijalesitiini rakeita | 5g | 45kcal | 0g | 0.4g | 4.6g | 0g | |
| Tofu silken style (Blue dragon), annos 100g | 100g | 59kcal | 7.6g | 2.3g | 2.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 702g | 496kcal | 60g | 21.6g | 22g | 7.2g | |
| Valittu annoskoko | 351g | 248kcal | 30g | 10.8g | 11g | 3.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 176g | 124kcal | 15g | 5.4g | 5.5g | 1.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 8.5g | 3.1g | 3.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu