Pinaattikeitto
Tehdään kuten pinaattikeitto tehdään mausteeksi lisäksi muskottipähkinä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Laskimooses
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Voi | 50g | 363kcal | 0.6g | 0.2g | 40.7g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 33g | 112kcal | 3.3g | 22.8g | 0.4g | 1.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1000g | 456kcal | 30g | 48g | 15g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23 % rasvaa | 70g | 210kcal | 16.1g | 0g | 16.1g | 0g | |
| Valkopippuri | 1g | 2.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.3g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 200g | 28kcal | 3.8g | 0.8g | 1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2707g | 2342kcal | 107.8g | 144.4g | 146.4g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 1354g | 1171kcal | 53.9g | 72.2g | 73.2g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 677g | 585kcal | 27g | 36.1g | 36.6g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 87kcal | 4g | 5.3g | 5.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu